1RM 预测计算
1RM 预测
One Rep Max Prediction
通过次大重量预测最大力量，避免极限试举的风险。 公式（Epley）：1RM = 重量 × (1 + 重复次数/30)
使用的重量 (kg)
能完成的次数
建议测试3-10次的数据更准确
预测 1RM